يعرب بن قحطان
26-02-2008, 09:28 PM
اليك هذه النصائح المفيده في ذلك
حاول ان تستفيد منها وتنقي جسمك وتخلصه من السموم المتراكمه
1-تنفس بعمق:
التنفس العميق أساسي لتوفير كمية كافية من الاكسجين الضروري لتجدد الخلايا ، ومن المفيد القيام بذلك كل مساء حوالي عشر مرات في مكان هاديء . يتم الاستنشاق عن طريق الانف بعمق مع تمديد البطن ، ويحبس النفس للحظات عدة ، ثم يتم الزفير ببطء عن طريق الفم ، مع افراغ الهواء من البطن.
2- تناول التفاح:
هناك من يلجأ الى التفاح كوسيلة لتنقية جسمه ، فيمتنع عن تناول اي طعام باستثناء التفاح مدة يوم او يومين . فهذه الفاكهة تنظم وظيفة الامعاء وتنشط عملية التخلص من الفضلات ، كما انها تخفف من قوة الشهية ، وتقوي المناعة.
3- استفد من خصائص خل التفاح:
تناول نصف ملعقة من خل التفاح ثلاث مرات يوميا مدة 15 يوما ، فهو معروف بقدراته على تسهيل عملية الهضم ، وعلى تخليص الجسم من السوائل الزائدة والمواد السامة ، اضافة الى تعزيزه لصحة البيئة الداخلية
4- مارس المشي على الطريقة الافغانية:
احرص على ممارسة المشي مدة ساعة يوميا ، والافضل ان تقوم بذلك على الطريقة الافغانية ، اي بضبط ايقاع التنفس مع ايقاع الخطوات ، ولتنفيذ ذلك حاول ان تضبط عملية الشهيق ، بحيث تستغرق المدة اللازمة للسير ثلاث خطوات ، وعملية الزفير المدة نفسها ثم حافظ على خلو رئتيك من الهواء وانت تقطع الخطوات الثلاث التالية ، وهكذا دواليك ، هذه الطريقة تسمح بالمشي لساعت طويلة دون تعب . وهي تمدك بدفعة من الحيوية والتجدد على المستويات الجسدية والذهنية والعصبية.
5- استعن بكيس الماء الساخن:
هذا العلاج التقليدي مفيد لتنشيط الكبد . املأ الكيس الخاص بالماء الساخن وضعه فوق موضع الكبد ، فيؤدي الى رفع الحرارة الموضعية الى 39 او 40 درجة ، وهي الحرارة المثلى بالنسبة الى الكبد الذي يتراجع نشاطه مع انخفاض الحرارة.
6- لا تتردد في دخول مقصورة السونا:
هذا الحمام البخاري على الطريقة الفنلندية لا يترك مجالا لاي جراثيم للاستقرار في جسمك.
اخترت ونقلت اسهل الطرق وهناك طرق اخرى
أسأل الله الفائدة للجميع
حاول ان تستفيد منها وتنقي جسمك وتخلصه من السموم المتراكمه
1-تنفس بعمق:
التنفس العميق أساسي لتوفير كمية كافية من الاكسجين الضروري لتجدد الخلايا ، ومن المفيد القيام بذلك كل مساء حوالي عشر مرات في مكان هاديء . يتم الاستنشاق عن طريق الانف بعمق مع تمديد البطن ، ويحبس النفس للحظات عدة ، ثم يتم الزفير ببطء عن طريق الفم ، مع افراغ الهواء من البطن.
2- تناول التفاح:
هناك من يلجأ الى التفاح كوسيلة لتنقية جسمه ، فيمتنع عن تناول اي طعام باستثناء التفاح مدة يوم او يومين . فهذه الفاكهة تنظم وظيفة الامعاء وتنشط عملية التخلص من الفضلات ، كما انها تخفف من قوة الشهية ، وتقوي المناعة.
3- استفد من خصائص خل التفاح:
تناول نصف ملعقة من خل التفاح ثلاث مرات يوميا مدة 15 يوما ، فهو معروف بقدراته على تسهيل عملية الهضم ، وعلى تخليص الجسم من السوائل الزائدة والمواد السامة ، اضافة الى تعزيزه لصحة البيئة الداخلية
4- مارس المشي على الطريقة الافغانية:
احرص على ممارسة المشي مدة ساعة يوميا ، والافضل ان تقوم بذلك على الطريقة الافغانية ، اي بضبط ايقاع التنفس مع ايقاع الخطوات ، ولتنفيذ ذلك حاول ان تضبط عملية الشهيق ، بحيث تستغرق المدة اللازمة للسير ثلاث خطوات ، وعملية الزفير المدة نفسها ثم حافظ على خلو رئتيك من الهواء وانت تقطع الخطوات الثلاث التالية ، وهكذا دواليك ، هذه الطريقة تسمح بالمشي لساعت طويلة دون تعب . وهي تمدك بدفعة من الحيوية والتجدد على المستويات الجسدية والذهنية والعصبية.
5- استعن بكيس الماء الساخن:
هذا العلاج التقليدي مفيد لتنشيط الكبد . املأ الكيس الخاص بالماء الساخن وضعه فوق موضع الكبد ، فيؤدي الى رفع الحرارة الموضعية الى 39 او 40 درجة ، وهي الحرارة المثلى بالنسبة الى الكبد الذي يتراجع نشاطه مع انخفاض الحرارة.
6- لا تتردد في دخول مقصورة السونا:
هذا الحمام البخاري على الطريقة الفنلندية لا يترك مجالا لاي جراثيم للاستقرار في جسمك.
اخترت ونقلت اسهل الطرق وهناك طرق اخرى
أسأل الله الفائدة للجميع